Все, что мне интересно!

Архив за месяц: Октябрь 2014

Перечислите, что, по-вашему, нужно, чтобы обрести душевный покой. Честно ответьте на все вопросы. Постарайтесь точно, без цензуры, записывать мысли, которые пришли вам в голову. Вам важно увидеть собственные мысли, как есть, и тогда вы разберетесь, какие из них заставляют вас погодить с обретением покоя.

  1. Что я хочу изменить в себе, чтобы обрести покой?

(Следует рассмотреть такие аспекты, как фигура, вес, здоровье, разум, навыки, знания, достижения и провалы, прошлое и будущее.)

  1. Что, как мне кажется, нужно изменить в моей жизни, чтобы я мог обрести покой?

(Следует рассмотреть такие аспекты, как здоровье, отношения, финансы, уверенность в завтрашнем дне, условия жизни.)

  1. Что, как мне кажется, нужно изменить в самом себе, чтобы меня все любили?

(Следует рассмотреть такие аспекты, как фигура, вес, здоровье, достижения и провалы, прошлое и потенциал.)

  1. Что, как мне кажется, нужно изменить в моей жизни, чтобы я мог ее полностью принять?

(Следует рассмотреть такие аспекты, как здоровье, отношения, финансы, уверенность в завтрашнем дне, обязанности, цейтноты, карьера, условия жизни.)

Реклама

Запишите в своем дневнике проблему, которой вы сейчас озабочены – будь то отношения, здоровье, финансы или что угодно еще. Уделите несколько секунд активному обдумыванию этой проблемы.

После минуты размышлений ответьте на вопросы:

  • Где я сейчас нахожусь?
  • Какие цвета я сейчас вижу?
  • Какие звуки я сейчас слышу?
  • К чему я сейчас прикасаюсь?
  • Существует ли эта проблема здесь и сейчас?

• Как я воспринимаю текущий момент?


Простой и эффективный способ обуздать эмоции – научиться правильно дышать.

Когда человеку не нравятся ощущаемые им эмоции, он непроизвольно задерживает дыхание. Диафрагма напрягается, и на пути циркулирующей энергии возникает препятствие.

Поступите иначе: глубоко вдохните через нос, так, чтобы надулся живот, затем выдохните ртом с легким призвуком «ха». Вы заметите, как сразу же прибавится сил: энергия высвободилась.
Этот прием чрезвычайно эффективно повышает настроение, прибавляет энергии, а с повышением уровня энергии вы приобретете отвагу и смелость решить проблему или использовать возможность.


Вот и зима пришла — пора переобуваться!!!

Screenshot_1